TRAINING AUTOGENO, MEDITAZIONI E VISUALIZZAZIONI GUIDATE

L'accelerazione dei ritmi di vita e di lavoro, il costante aumento dell'impegno psicologico richiesto e la diminuzione dell'attività fisica sottopongono la psiche e l'organismo a sollecitazioni molto superiori rispetto al passato. L'uomo moderno è oberato da molti pesi, ma in molti casi per sua stessa volontà si grava di inutili fardelli che danneggiano la sua salute.

L'uomo moderno si stressa.

Che si tratti di nervosismo, ansia, agitazione emotiva, stipsi, dolori muscolari, emicranie, stanchezza, affaticamento, insonnia, mancanza di concentrazione, etc,  il Training Autogeno si rivela un valido aiuto. Il Training Autogeno è il più famoso metodo di rilassamento, finalizzato al recupero energetico, utilizzato per aumentare le prestazioni psicofisiche in ogni settore e per l'autorisanamento dell'organismo.

Il TA è un metodo scientifico di autosuggestione che agisce sul sistema neuro vegetativo. J.H.Schultz, il neurologo che ideò il TA, lo definì uno stato di “autodistensione concentrativa”. Chi raggiunge il rilassamento attraverso il TA risparmia forze e calorie e vive in modo più economico rispetto a chi è contratto e teso. Il bisogno di sonno diminuisce, come pure l'irrequietezza e i disturbi posturali non insorgono tanto presto.

Si tratta di un sistema di autoipnosi caratterizzato da un tipo molto superficiale di “trance”: una condizione di abbassamento dello stato di coscienza che permette di liberare le forze di autoguarigione, aiutare a superare blocchi e difficoltà mentali, eliminare abitudini nocive e dipendenze.

Attraverso il T.A. si impara ad avere più sicurezza, autostima e fiducia, ad essere più calmi e distesi ed a scaricare meno le tensioni sui vari organi del nostro corpo.

La pratica del T.A. influenza la respirazione, la circolazione del sangue ed il metabolismo; consente di mutare il tono dell'umore portando ad un sempre maggiore grado di distensione, benessere ed equilibrio psicosomatico. Nello Stato Autogeno, che si raggiunge attraverso un allenamento quotidiano di semplici esercizi psicologici, accade che le tensioni ed i blocchi muscolari ed emotivi si sciolgano spontaneamente in un movimento di riarmonizzazione delle componenti della nostra personalità; inoltre, attraverso il lavoro sulla respirazione, si facilita il processo di disintossicazione dell'organismo e della mente. Infine, attraverso l'uso dei Proponimenti, con il TA è possibile riprogrammare le proprie condotte o abitudini nocive ed ottenere modificazioni della personalità.

Immaginate che il vostro atteggiamento abituale sia come un vestito: il T.A. vi permette di toglierlo per un momento e vedere cosa c'è sotto. Di percepire, cioè, le sensazioni che provereste se non foste pressati da doveri, dolori, impegni e necessità.